Nos preguntamos que podemos hacer para fortalecer sistema inmunológico. El sistema inmunológico es simplemente un conjunto de órganos, tejidos y células que tiene la gran misión de defenderte contra el ataque de cualquier bacteria, virus, hongos, parasitos o una célula que era benigna y decidió mutar. Es un ejercito que trabaja 24/7 los 365 días del año y que están relacionados a otros sistemas.
Si el cuerpo humano no tuviese sistema inmunológico, moriría por cualquier infección, de hecho, cuando hay problemas con el sistema inmunológico y ocurre la inmunodeficiencia, es decir; que no nos defiende y hasta una gripe común nos podría matar. Por eso es tan importante fortalecerlo.
Por ejemplo, es como un sistema de vigilancia. Cuando entra una bacteria o un virus a tu cuerpo lo primero que hace el sistema inmunológico es reconocer que hay un antígeno en el cuerpo, entonces empieza a movilizar células de ataque para reconocerlo, envolverlo, neutralizarlo y vienen más células para destruirlo. Hay otras células que se llaman linfocitos B que también generan anticuerpos para ayudarte a defenderte y a recordar que ese virus ya atacó y si vuelve a atacar estará preparado para que no te haga daño.
¿Cómo podemos ayudar a fortalecer el sistema inmunológico?
- Lo primero es evitar el contagio, no te expongas al coronavirus ya que es nuevo y nuestro cuerpo nunca ha estado expuesto a él.
- Vegetales combinando de 5 a 6 colores, frutas y probióticos
- Consume Suplementos, cúrcuma, zinc
- Antioxidantes y micronutrientes
- Reduce el stress y la ansiedad (tener stress baja las defensas)
- Duerme de 7 a 8 horas a diario
- Hacer ejercicios es una manera de fortalecer el sistema inmunológico
- Deja de fumar
- Toma mínimo 15 minutos de sol al día todos los días
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