Aqui les comparto información valiosa y una manera divertida de como desaparecer el estrés.
El estrés es uno de los sintomas mas comunes que sufren la mayoria de las personas. Este sintoma no tiene edad, sexo, ni lugar. Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa. Síntoma provocado por alguna situación en problema, los síntomas son algunos notables como el nerviosismo o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleración del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna rubosa y se erizan los vellos de la piel. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Pero si se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Las consecuencias, por ende, terminan siendo psicológicas, fisiológicas y de conducta. Estas generan daños en el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas.
A continuación una lista de los sintomas más comunes causados por el estrés:
.Disminución de fertilidad
.Pérdida del cabello
.Depresión
.Reducción del deseo sexual
.Obesidad y sobrepeso
.Úlceras
.Insomnio
.Acné
.Enfermedades cardíacas
.Menstruación irregular
Para combatir el estrés se recomienda los ejercicios respiratorios de relajación. El punto es ejercer un control voluntario sobre la respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés. Otras maneras para evitar el estrés son las siguientes:
.Evitar problemas que causen estrés
.Mantener en mente una meta fija
.Tener la mente ocupada
.Planificar actividades
.Mantener una dieta
.Reir mas seguido
.Ejercicios físicos y recreativos
.Juegos de mesas
Espero haberles ayudado y tengan siempre presente que ustedes son unicos, son palabras que me ayudan a sobrepasar cualquier prueba en la vida. ;-)